2022年11月7日—最好食用全榖根莖類澱粉，包括五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜之類的食物，這類食物纖維較多，比較能維持血糖的穩定、也可以避免夜間飢餓感來襲。廣告.廣告.,2019年11月28日—如果早餐和午餐沒有攝入足量蔬菜，晚餐的蔬菜、肉、飯比例可以增加到3:1:1。多吃蔬菜還可以有效控制熱量，增強飽腹感，防止攝入過多熱量。晚上經常大魚 ...,2017年11月8日—你知道哪6個種類的食物醫生說應該要少吃嗎？·1.剩飯蛋白質含量高的魚、肉，放置時間一長變質後，就易導致細菌感染，進而引起胰臟病變。·2.過辣晚上吃過 ...,2018年10月26日—十...
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