研究發現，建議攝取2-3杯咖啡（約250-300毫克咖啡因），就具有一定效果的利尿作用。另外，綠茶、紅茶等茶飲的咖啡因含量，亦具有溫和的利尿作用。平時不太有喝茶習慣者，效果感受會更明顯。豆漿、洛神花茶等飲料富含鉀離子，若屬於容易水腫的體質不妨試試。,2024年2月18日—而果肉有90%都是水的「西瓜」，含有豐富的鉀離子，能幫助體內的鈉離子排出體外，獲得利尿、消水腫的益處；還有同樣是瓜類的「冬瓜」，含水量更是高達96%， ...,2022年1月18日—咖啡因：茶和咖啡這些有咖啡因的飲料都非常利尿，所以咖啡常被人說可以消水腫。·鉀：...
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