,2022年2月1日—做放鬆訓練、生理回饋、冥想、催眠、瑜伽、靜坐，祈禱，參加讀經班或從事宗教活動，按摩、岩盤浴、泡腳、泡澡、泡湯、旅行、爬山、郊遊等等，這些都會讓你 ...,2023年9月5日—畢竟人人都有壓力，而壓力是很難被完全消除的，若一直想著要消除壓力，反而會讓壓力比原先更大，無法順其自然地排解掉。壓力也可能是一個長期狀態，我 ...,深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四秒，並重複練習，這樣在感到壓力大時，就能很自然地運用深呼吸來舒緩緩 ...,2023年9月8...
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