日本醫師會衛教資訊建議我們透過以下方法預防：規律飲食：每天按時用餐，一天三餐為宜，並且要均衡飲食，不可偏食或吃太多，也不要忘記攝取膳食纖維。適度運動：以健走、游泳、水中走步、體操等有氧運動為主，選擇不會過於困難的運動，持之以恆才能達到預防動脈硬化的效果。,1.適量飲酒。·2.改善肥胖狀況（體重管理）。·3.控制鹽分攝取。·4.積極補充鉀質（黃綠色蔬菜、水果）。·5.控制膽固醇量。·6.攝取大豆蛋白質和n−3多元不飽和脂肪酸。·7.,＊飲食：減少醣類與脂肪的攝取，多吃蔬菜、糙米、等膳食纖維，以及富含不飽和脂肪酸、Omega...
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