有焦慮、緊張的狀況，不妨試著攝取以下營養素，或許會有不錯的效果喔!色胺酸色胺酸會合成血清素，使心情放鬆；也有助於褪黑激素的合成，幫助熟睡。...維生素B群維生素B群（B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸）能維持腦部、神經系統正常運作，使精神狀態穩定。更多項目...,2020年11月10日—缺鈣會讓身體處於過度興奮的狀態，容易出現情緒起伏大、易怒、急躁、失眠…等現象。乳製品、小魚乾、黑芝麻、板豆腐…是鈣質豐富的食物來源。,2022年9月12日—抗憂鬱、抗焦慮保健食品有哪些？色胺酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。抗憂鬱保健...
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