,2023年4月6日—哪些運動有助延緩老化？...有一位專家在接受《衛報》採訪時給了以下的說法：「衰老科學支持我們每週都應該進行高強度運動，將心率至少提高到80%的最大值。,2023年2月24日—抗老化訓練有哪些？·有氧運動有氧運動包括快走、慢跑、游泳、跳繩等，能夠提高心臟和呼吸系統的功能，減少心血管疾病和糖尿病的風險。·力量訓練力量 ...,2022年7月21日—王心眉表示，有效抗老方法其中一項是運動，但建議運動時心跳至少要達到最大心跳的60%，如等級三，中等強度70-80%的慢跑；圖為情境照。,要延緩老化有撇步，建議多吃含ω-3的食物如...
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