,跳躍訓練：轉化成彈跳力和運動場上的爆發力.要將這些肌肉爆發力轉化成彈跳力，我們需要進行一些特定訓練。這些訓練稱為增強式訓練（PlyometricExercises）,亦是訓練 ...,2022年3月21日—5個增強跳躍力的練習·1.蹦跳PogoJump.挺直上半身，小幅度地彎曲髖關節與膝關節，使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。·2.跳箱BoxJump.這是一項能全 ...,2022年12月26日—影響彈跳力的5大關鍵因素·1.身體結構·2.足踝勁度與穩定度·3.增強式訓練快（速蹲與轉換跳躍狀態）·4.肌力·5.週期規劃.,想要加強跳躍的菜單還有很多種，今天司博特整理了幾個由簡...
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