,心肺耐力是依據用進廢退(Useordisuse)的原則運作，適度的有氧訓練，心肺功能就會改善；缺乏運動則會衰退。處於高科技電腦化和自動化的時代，許多民眾過著靜態的生活 ...,一運動方式有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車 ...,心肺耐力運動處方·一運動方式有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、.,2023年5月2日—怎麼增加...
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