恐慌症食療鮭魚：富含omega-3脂肪酸，有助於緩解情緒不穩定。堅果：杏仁、核桃、腰果等堅果富含鎂，鎂是一種能夠舒緩焦慮和緊張的礦物質。香蕉：富含鉀和維生素B6，有助於穩定情緒，提高心理壓力的耐受性。綠茶：富含茶氨酸，有助於減輕壓力和焦慮感。菠菜：富含維生素C和鐵質，有助於緩解疲勞和提高精神狀態。更多項目...,2022年9月12日—抗憂鬱、抗焦慮保健食品有哪些？色胺酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。抗憂鬱保健食品通常與血清素有關，有助於維持好心情、幫助入睡。,2020年11月10日—目前研究已證實，腸道菌相失衡...
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