2022年9月12日—抗憂鬱、抗焦慮保健食品有哪些？色胺酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。抗憂鬱保健食品通常與血清素有關，有助於維持好心情、幫助入睡。,2020年11月10日—鎂：我把鈣和鎂稱之為「天然的鎮定劑」，鎂也有助於穩定情緒和放鬆肌肉。深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀…等食物含有較豐富的鎂。維生素B群：許多維生素B ...,2023年9月4日—2.維生素B群.維生素B群主要影響神經介質的合成、傳導，能幫助情緒調節穩定。推薦閱讀：B群的功效 ...,營養師莊譓馨表示含有色胺酸、血清素、多巴胺、鈣、鎂、鋅、GABA、B群、維他命C...
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