根據研究顯示，人體對抗壓力時，消耗的維生素C較平常多8倍，補充維生素C，可以提高抗壓性。建議每天都要吃到2碗的新鮮水果，或是1天補充2～3次200mg的維生素C補充劑。例如：奇異果、木瓜、柑橘、葡萄柚、火龍果、百香果。根據研究指出，食物中特定類型的碳水化合物「腹敏」（FODMAPs），可能是造成腸胃道敏感的關鍵。,2023年7月16日—維生素C含量排名在前幾名的水果：芭樂、奇異果、木瓜、草莓。根據研究指出，每天睡前一小時吃兩顆奇異果，可改善睡眠品質。,2024年5月19日—香蕉，抗氧化抗憂鬱的神隊友！這「11大水果」醫師激推，排毒...
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