,2019年2月26日—1.多吃富含維生素D的食物：·2.維持血糖濃度平穩的碳水化合物：·3.多吃富含鎂的食物：·4.確保飲食中含有足夠的鐵：·5.吃些富含ω-3不飽和脂肪酸的 ...,2023年7月10日—然而，飲食對心理健康的影響不僅只有營養補充，亦包含需要避免的食物種類。高敏敏營養師說明，甜點、炸物和加工品應少吃，因為這些食物會刺激腦部多巴胺受 ...,高糖的食物飲品，因吸收速度快，易使血糖像快速起伏，導致情緒不穩、注意力不集中。容易焦慮、發脾氣的人，最好更注重均衡飲食，盡量少吃精製澱粉製成的漢堡、麵包、蛋糕， ...,研究發現，不健...
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