,多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低 ...,每日總熱量消耗(TDEE).TDEE是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所...*計算結果僅適用於一般成人，糖尿病、腎臟病等特殊狀況者請諮詢營養師、專業 ...,2024年4月2日—根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需 ...,以一個50公斤、坐辦公...
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