打羽毛球能強化你的核心肌群、小腿、股四頭肌以及腿後肌群。打羽毛球時必須持續移動和擊球，這不僅能強化你的心臟肌肉，也能改善靜脈血流並加強心臟跳動的力量。這還可以降低膽固醇等級和心臟病發作的風險。此外，心臟內閉鎖的隔層也會獲得暢通，進而使血液的流速更快。,羽球｜打羽球對健康的15大好處·1/筋肉人·2/只要心臟健康，就能活得快樂·3/舒緩壓力·4/像彈簧一樣有彈性·5/促進新陳代謝·6/讓你的骨骼更加堅硬·7/ ...,2021年8月11日—依據BWF（羽球世界聯盟）文章顯示，打一場休閒羽球，可以提升最大心率的80%-85%；打羽球時需要持...
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