拖住球體下側，使雙手手指全部接觸球體。伸膝、伸腰、伸臂的動作和配合球體下落的力量，與指、腕關節所產生的反彈力量，將球彈出。在伸臂的過程中，速度越快，伸直的越充分，手指手腕撐開越用力，反彈力量就越大，球托的就更遠或更高。,2015年12月14日—首先，將你的手放在你的面前並且朝下，把你的指尖靠在一起而手指延展開來，接著將手掌抬至額頭高度，兩個手肘打開呈現三角形的形狀，並且將兩個手掌中間留出個 ...,2018年3月19日—一、手擺放的位置要在額頭上方，並且兩手大拇指與食指要張開、圍成一個三角形。·二、手腕不需要過度後...
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