2019年12月11日—左右橫移接球是最基礎的腳步移動訓練，不僅僅能訓練腳步、協調性，更能夠訓練左右橫移時，大腿的肌耐力與敏捷，對於防守來說，是一項從基礎到進階都適用的 ...,,,2015年10月13日—第一項，為了讓新手習慣重心低並且橫跨的腳步，可以請他們先擺好姿勢，另一個人滾球，練習者則須維持與肩同寬的腳步和膝蓋讓球從兩腳間穿過(如影片兩分鐘 ...,,2015年8月7日—這個練習其實可以說是折返跑的變化版，既有操到體能又有練到腳步完全是一石二鳥阿！不過大家還是可以多帶點瓶子出門，畢竟用摸地板的真的是非常累阿！,2022年4月15...
相關分類資訊