2019年10月10日—低手動作重點·1.手掌交握,手臂打直且併攏,肩膀抬起夾緊。·2.左右腳擇一趨前,站出前後腳,左右間的寬度比肩寬更寬一些。·3.屈膝微蹲,身體重心向前並介 ...,1、原地停球練習:原地向上拋球落地反彈一次後,以低手傳球動作將球控制停留在手臂正確的傳擊位置,練習正確的傳擊要領,並且減輕初期練習時手部的不適感,降低對排球的恐懼感。,1、準備姿勢:雙腳與肩平行站立垂直球網,左手持球於身前,右手握拳手臂伸直置於身後。·2、拋球:用抬臂和手掌的平托上送,將球平穩的垂直拋於右肩的前上方,落地位置約於前腳, ....
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