理由二、晚上健身後一杯希臘優格，睡前補足「長時間釋放的蛋白質」在健身運動後，身體非常需要蛋白質。希臘優格，恰好能提供更高品質的蛋白質。我們計算一下，從希臘優格中僅僅攝取104大卡的熱量就能得到5.9公克的蛋白質，以卡路里比率來算是相當划算的。,2018年12月4日—一般人都是在早上吃，其實，如果在晚上吃優格，也更能幫助提高身體新陳代謝，由於晚上9點之後，身體各器官已經進入排毒時間，趁晚餐時吃一點優格，其中益生菌就能 ...,2018年1月19日—1.好消化的蛋白質食物.以低脂、無糖為首選，例如1杯（一般馬克杯）牛奶、優格或...
相關分類資訊