...運動時有充足的能量。最理想模式：評估能夠運動的時間點，建議能早就早，運動前1-2小時吃足300卡路里澱粉質，運動完後馬上喝乳清，1小時後再吃晚餐。如果運動時間真 ...,2023年1月13日—...吃晚餐?」、「早上運動前吃什麼?」、「晚上運動後吃什麼?」，這裡將為你解惑。本篇內容大致包含運動前該吃什麼/運動前喝什麼、運動完吃什麼、運動後吃 ...,2023年10月24日—...後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？...例：如果你在中午12點吃飯，晚上6點運動 ...,2023年12月15日—餐後...
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