2019年12月20日—運動後不吃反而不會瘦在一定時間及強度的運動下，肌肉本身會發生些微的損耗，減重期間身體已處於能量不足的情況，若運動後未補充適當的養分，讓耗損停止 ...,2023年5月9日—由於訓練時肌肉會用掉許多能量，所以重訓後光補充蛋白質是不夠的，還要吃一些易吸收的醣類，才能刺激胰島素分泌，促使肌肉細胞吸收有效的養分。,2022年11月10日—Q1.運動後，該補充什麼？如果你的運動強度偏低，其實不吃沒關係但如果強度較高，當然建議你在訓練後補充碳水化合物、蛋白質攝取碳水化合物可補充肌 ...,2023年1月13日—要看你吃得對不...
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