,2022年1月14日—深度睡眠（deepsleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時大腦、身體都陷入低度活動狀態。如果你有使用智慧手環、睡眠偵測App，你會發現深度睡眠時 ...,2024年2月1日—意義：核心睡眠是身體需要的最基本睡眠，有助於身體修復和恢復功能。理想數值區間：70-80%的總睡眠時間。深層睡眠.意義：深層睡眠是恢復和休息最重要 ...,...睡眠時間方法：深層睡眠(慢波睡眠)睡眠是睡得最深最沉的時候，也叫黃金睡眠期，佔睡眠中小部分(25%)。深度睡眠好處修復身體機能促進生長增加免疫力記憶力，增加深度睡眠 ...,2017年12月20...
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