,2015年9月20日—普遍而言，它是指以大肌肉進行有節奏、令心跳加速的運動，達到最高心跳率的七成或以上，並維持至少十五分鐘。無氧運動則指短速劇烈，爆發力猛的項目，如百 ...,2019年3月18日—有氧運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑 ...,2022年4月25日—洪聰敏表示，即使是一次性的身體活動，像是30分鐘跑步機快走、40分鐘有氧運動，都能夠讓大腦的作業轉換時間縮短，幫助我們快速調整情緒。洪聰敏：不是 ...,2014年6月6...
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