2023年7月17日—桌球敏捷訓練·折返跑（建議趟數：五趟）·側併步摸球裝兩側（建議趟數：10趟）·小碎步訓練（建議時間：一分鐘每次）·雙腳開合訓練（建議時間：一 ...,視選手的年紀與需要給予適當的腕部訓練。·訓練方法：短亞鈴(單手可拿起的),握住亞鈴後，手向前伸直並向左、右擺動（約十至十五下即可），做五組（次）。·短亞鈴(單手可拿 ...,2019年11月25日—注意點（1）一回生二回熟、不間斷練習，以能碰到球為主。經驗的取得與體會很重要！（2）先反拍借力放鬆擊球、然後一反一正、一反兩正、一反三正循序漸進 ...,2023年6月27日—秘訣...
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