上述活動是在運動平順和重複的.運動。避免慢跑，避免接觸性運動以.及避免長時間的站立或行走等較高的.衝擊力運動，患者可能引發較少的疼.痛。關於運動和椎管狹窄的幾 ...,2022年5月7日—在舒緩脊椎狹窄症狀的運動中，會建議平躺後將單腳抬起，但若是因為覺得難度太低，把雙腳一起往上抬，卻反而會造成症狀惡化。「當將雙腳一起抬起，腰部會 ...,2022年12月8日—脊椎狹窄症是縱向連接腰椎（腰部的椎骨）內側的椎管，因為某些原因變窄所引發的。穿過椎管的神經受到劇烈壓迫，讓足腰感到疼痛或發麻感的疾病。,,2022年12月2日—骨骼約在30歲...
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