,2022年5月23日—椎間盤突出的治療·休息︰腰椎間盤突出通常會自行緩解，休息數天，避免上班。側躺在中硬度的床上，在兩腿膝蓋之間放一個枕頭，這姿勢能減輕腰椎和椎間盤 ...,2022年1月13日—椎間盤突出的復健方式是以牽引為主，如果是頸椎的椎間盤突出就是「拉脖子」，腰椎的椎間盤突出則是「拉腰」。牽引治療是循序漸進的，會從比較小的力量開始 ...,2023年8月10日—急性期過後，在復健階段（2~4週），此時除了做復健牽引治療，可以在不痛的狀況下，做脊椎伸展運動，拉伸與強化下背的肌肉力量。椎間盤突出居家伸展運動.,2018年11月21日—...
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