基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程 ...,樂齡套裝系列研習課程，是針對提升樂齡族體適能的功能性而設計，包含肌力肌耐力、心肺功能、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應能力。在訓練的同時，也搭配音樂增加課程 ...,課程設計以椅子為教具輔助，強化核心肌群為訓練中樞，搭配腹部呼吸與結合音樂節奏利用椅子的特性，讓熟齡者或是行動不便、關節退化者皆能在安全、穩定的狀態下運動！適合 ...,2023年9...
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