橢圓機是一種主要鍛鍊腿部的有氧器材。使用橢圓機可以活動到臀大肌、股四頭肌、大腿後側肌群和小腿肌肉。同時，如果你握住機器的扶手，上半身也會跟著活動，也就是說能夠鍛鍊80%的肌肉。如果收緊腹部核心肌群，還能強化手臂及腹部。,2024年2月7日—橢圓機針對包括腿部、手臂和核心在內的各種肌肉群，通過橢圓運動促進耐力、阻力和整體表現。這種全身運動吸引了下半身的四頭肌、腘繩肌、小腿肌和臀大肌 ...,橢圓機是能鍛鍊到肌肉的健身器材！使用橢圓機可以活動到身體每一處，舉例來說：踩踏板時會使用到大腿、臀部、及小腿；同時， ......
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