,2021年6月28日—教練教你15招「拉筋」伸展運動，在辦公室也能做...身體軟Q的10大好處你一定要知道.wg.相信有些人可能聽過「常練重訓、肌肉越結實，柔軟度會變差！」， ...,過度拉筋會降低敏捷度，這是因為拉筋過度會損害肌肉的彈性，使肌肉變得僵硬。肌肉僵硬會導致動作遲緩、協調性差，進而影響敏捷度。敏捷度是運動表現中非常重要的能力，它 ...,如果平時筋骨不軟Q、肌肉僵硬的話，可以透過拉筋，來增加柔軟度；當筋骨柔軟之後，你就會發現很多日常活動，做起來都更輕鬆了，也能及早預防因為衰老所導致的行動不便。,2019年10月16日—...
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