當油脂攝取過少，也會產生皮膚問題。她解釋，脂肪酸作用於皮膚中的角質層，能減少皮膚表面水分流失，具有保濕作用，若飲食缺乏油脂，皮膚會呈現乾燥、粗糙，嚴重甚至會感覺搔癢。身體一定要有適當油脂，才能讓肌膚保有光澤、維持緊實、以及富有彈性。如果沒了油脂，皮膚除了會黑瘦乾，還可能鬆弛、暗淡，變成滿是皺紋的肌膚。,2023年5月15日—想要皮膚水嫩，除了勤勞保養外，營養師提醒，其實有6個習慣「正在傷害皮膚」，像是蛋白攝取不夠，或是為了減肥只吃水煮餐，缺乏油脂的個案，皮膚都會出現 ...,2023年4月12日—不吃油就能變瘦、...
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