2024年1月31日—先要放鬆臉部，包含舌頭、下巴以及眼睛周圍肌肉；·肩膀不要太緊繃，放鬆手臂，同時放鬆頸後肌肉；·深吸一口氣，然後緩慢呼出，放鬆胸部、二頭肌、前臂， ...,2023年10月29日—平躺在床上，放鬆臉部肌肉，並把肩膀盡可能放低，避免聳肩，接著有意識地放鬆手臂、手掌及手指，下半身也同樣由大腿到腳踝慢慢釋放壓力，最後把注意力集中 ...,2024年2月9日—美軍睡眠法怎麼做？·1.深呼吸：閉上眼睛，專注於深呼吸。·2.放鬆臉部：輕輕放鬆從額頭到臉頰、嘴巴和下巴的臉部肌肉。·3.放鬆肩膀和手臂：放鬆臉部後 ...,2023年9月16日—...
林沄萱專任講師任職於經國管理暨健康學院護理系，專長為：精神心理衛生護理學、團體動力與應用、壓力處置，以下為林沄萱老師...
巫慧芳專任講師任職於耕莘健康管理專科學校護理科，專長為：精神科護理學、心理衛生、壓力處置，以下為巫慧芳老師的專長及系...
沈煜棠兼任講師任職於台南家專學校財團法人台南應用科技大學生活服務產業系，專長為：個別諮商、團體諮商、生涯輔導、正向心...
呂雀芬專任副教授任職於長庚學校財團法人長庚科技大學護理系，專長為：精神衛生護理、焦慮症、禪坐、質性研究、壓力管理、自...
蔡佳純專任助理教授任職於輔英科技大學護理系，專長為：兒科護理學、兒童發展、兒少健康促進、輔助性治療、壓力管理、親職教...
鍾明惠專任教授任職於臺北醫學大學護理學系，專長為：精神衛生護理學、睡眠，以下為鍾明惠老師的專長及系所詳細資訊： ...
傅元聰兼任助理教授任職於慈濟學校財團法人慈濟大學學士後中醫學系，專長為：腦中風後遺症、顏面神經麻痺、失眠、近視、耳鳴...
廖珮君專任副教授任職於長庚學校財團法人長庚科技大學護理系，專長為：質性研究、護病關係、護理人文、壓力管理，以下為廖珮...
侯盈如兼任講師任職於樹德科技大學行銷管理系，專長為：自我探索與人格發展、性別關係、性別文化與社會、健康促進、壓力管理...
江信男專任助理教授任職於亞洲大學心理學系，專長為：變態心理學、臨床心理衡鑑、心理治療、壓力管理、心理健康，以下為江信...
王怡文專任助理教授任職於長庚大學護理學系，專長為：精神科護理、穴位按摩、睡眠困擾、AIDS預防、兩性關係諮商，以下為王怡...
李蘋娟兼任助理教授任職於健行學校財團法人健行科技大學國際企業經營系，專長為：經營管理、情緒管理、壓力管理，以下為李蘋...
莊育詩專任助理教授任職於健行學校財團法人健行科技大學國際企業經營系，專長為：供應鏈管理、人力資源管理、國際企業管理、...
徐英碩兼任講師任職於輔仁大學醫學系，專長為：睡眠呼吸中止症候群、打呼、失眠、睡眠醫學、眩暈、耳鳴、聽力障礙，以下為徐...
李嘉宜專任助理教授任職於光宇學校財團法人元培醫事科技大學健康休閒管理系，專長為：運動生理學、運動醫學、睡眠生理學、神...