,2023年10月20日—建議日常飲食中可以提高蛋白質攝取比例，並降低油脂、碳水化合物的攝取，每餐都要攝取到如肉類、豆製品等優質的蛋白質，並以低脂、中脂的豆魚蛋肉類為主， ...,2022年11月22日—運動營養師楊先任表示，減肥的關鍵在於每日攝取食物種類與食物總熱量，飲食攝取中三大營養素提供能量來源：醣類、脂質、蛋白質，每日飲食攝取當中，三大 ...,2019年8月15日—根據國健署所提供的每日飲食指南，減重者每天攝取全穀雜糧類的分量，應占飲食量的3分之1；蔬菜與水果也是3分之1，注意蔬菜應比水果多，大約是3：2的比例 ...,2022年10...
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