,2022年9月30日—焦慮症如何自我檢測？·項目·1.感到緊張、不安或煩躁·2.無法停止或控制憂慮·3.過分憂慮不同的事情·4.難以放鬆·5.心情不寧以至坐立不安 ...,焦慮症發作怎麼辦？·呼吸練習：深呼吸是減輕焦慮的有效方式，嘗試透過深呼吸緩慢地吸氣和吐氣，將專注力放在呼吸過程，可以有效達到放鬆身體和心理的一種方式。·正念 ...,焦慮症是情緒與精神心理的問題，原因大都是長期或過大的壓力，導致身體的神經系統過度反應，進而造成組織器官的功能異常，於是出現不舒服的症狀。焦慮症的治療過去只能 ...,而非藥物的治療包括透過身心放鬆來...
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