2013年6月1日—失眠可分為原發性與次發性兩種，約一成的人有原發性失眠，大多因輪班、時差造成，老化造成的睡眠相位前移，也屬於此一大類。其他大多是生理或心理因素造成 ...,老人失眠的預防·維持規律之睡眠作息.每日盡可能按時上床入睡、按時起床。·別強迫自己入睡.別怕睡不著而提早上床，應該是在有睡意的時候再上床。·把床的功用單純化.,老人失眠原因？·1.提醒我們該睡覺的褪黑激素分泌減少·2.睡眠結構改變，深層睡眠時間變短·3.長輩退休後生活失去重心、活動量變少·4.疾病、疼痛影響睡眠，導致 ...,2023年11月4日—然而，失眠不只是...
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