下載.健康樂活館.健康情報·健康名詞·健康計算機.歐瑟若營養師，教你做30天減重食譜.上一則.回列表頁.下一則·首頁·健康樂活館·健康情報;30天減肥菜單.申請 ...,2024年6月20日—營養師建議一周減肥菜單：午餐／晚餐·1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位）·2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗)·3.貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮,去薑蓉)+1碟油菜不加調味 ...,2023年5月12日—攝取蛋白質、健康脂肪和蔬菜：每餐應包含1份蛋白質、1份健康脂肪、蔬菜、少量複合碳水化合物，例如全穀類。綠色菜葉是增加餐點份量、熱量低且含有豐富營養素 ...,2024年3月1日—推薦...
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