瑜伽提斯結合瑜伽與皮拉提斯運動，不僅可以在課堂上以瑜伽為靜態，提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透過運動穩定心情， ...,注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會有壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。,2022年10月11日—「瑜珈提斯」顧名思義就是瑜珈與皮拉提斯的結合，是由一名私人訓練教練JonathanUrla在傳統的基礎上，將兩者的精髓融合所提出的創新項目，這項全方位新興 ...,彼拉提斯是一種非固定性的連續動作...
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