2014年12月25日—第二組：V字坐式【作用】挑戰腹肌及核心肌群的高難度動作，有了強勁腰力和核心力量做基礎，就像打通了任督二脈，從事各種床上運動都輕而易舉。【動作1】 ...,2016年6月20日—說真的，男人靠的應該是屁股（臀大肌），而不是腰部（下背肌肉）；應該是「彎髖」而不是「彎腰」。為什麼會這麼說呢？讓我們一起來看看這兩種肌肉的功能。,2015年3月10日—史考特常聽人說：「男人最重要的是腰力」、「男人腰不好怎麼行」時，心裡總覺得不大舒坦。說真的，男人靠的應該是屁股（臀大肌），而不是腰。,,2018年12月27日—Plank·一定要...
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