,2023年7月25日—皮膚不好必吃營養素—維生素A·動物內臟如牛肝、雞肝、豬肝等都含有高量的維生素A。另外蛋黃、奶製品（牛奶、乳酪、酸奶）、起司和魚肝油（比如鯊魚肝油） ...,上述是關於皮膚乾燥推薦的4大維他命，而日常飲食中富含的食物也個別幫大家列舉5個做參考，若繁忙無暇準備或多數外食者，也可以挑選含有這些維他命的保健食品做補充，也是 ...,食物來源：動物性維生素A主要為「視網醇」，人體可以直接利用，這類維生素A活性較高，魚肝油、肝臟、蛋黃都是良好來源；植物性食物則主要提供維生素A的前驅物「類胡蘿蔔」 ...,2021年1...
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