2019年12月31日—不再肩頸痠痛，試試睡前做這3個動作吧！下班後總覺得肩頸痠痛、下半身浮腫，怎麼緩解？許多人會選擇按摩，不僅可以快速放鬆，還可以當作一種享受、紓壓,2022年4月19日—同時，在睡前也可以進行一些簡單的伸展動作，幫助自己的肩膀放鬆。一般來說，運動前熱身動作的「手臂張開畫圓」、「肩頸旋轉」、「手臂左右伸展」等動作 ...,2023年7月21日—運動專家林蕎茵傳授10分鐘舒眠瑜伽，包括初級趴姿、簡易坐式、肩頸拉筋、脊椎扭轉等，在家跟著做，可建立健康的睡前習慣，提升睡眠品質。林蕎茵說，伸展 ...,2022年9月26日—⚡️...
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