2024年8月22日—建立規律的睡眠時間：每天保持相同的睡眠時間，有助於調整內部生物鐘，改善睡眠質量和記憶力變差問題。·維持舒適的睡眠環境：確保睡眠環境安靜、涼爽、黑暗， ...,2022年3月18日—醫師提醒：睡眠不足，白天再怎麼補眠也沒有辦法彌補深度記憶，晚上一定要「甘心睡」！千萬不要晚上捨不得睡，白天又起不來，睡眠不足不只影響心血管，更 ...,睡眠不足使得許多短期記憶消失，長期下來可能導致記憶力減退，變得遲鈍、越來越笨...快速回覆，讓你健康，讓你問！我們重視您提供的任何問題與建議，歡迎利用 ...,2021年7月23日—睡...
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