,2018年8月2日—滿8小時≠睡得好！「睡眠公式」測出睡眠品質優劣·1.很快入睡，躺床30分鐘內就睡著。·2.半夜不會或很少起來，醒來時間短。·3.可很快起床，起來後精神好 ...,2020年3月22日—美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義，良好的睡眠品質應同時包括以下四點：(1)躺上床後30分鐘內睡著(2)半夜醒來≤1次：定義 ...,美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義，良好的睡眠品質應同時包括以下四點：(1)躺上床後30分鐘內睡著(2)半夜醒來≤1次：定義為醒來5分鐘以上的 ...,2022年1月14日...
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