,（4）每天規律的運動才會提昇睡眠品質,單獨幾次的運動並不能達到助眠效果;尤其.宜避免在睡前做運動,以兔精神亢奮影響睡眠。（5）酒精、咖啡、茶、可樂等飲料及吸煙會影響 ...,睡眠是身體休息的重要時期，研究顯示，睡眠對我們免疫系統的穩健性至關重要，有助於先天免疫和適應性免疫能力。研究人員發現，在夜間睡眠期間，免疫系統的某些成分會加速。,2023年5月4日—許多研究都指出，睡眠不足和睡眠品質不佳會增加焦慮和憂鬱的風險。這是因為睡眠不足會增加身體的壓力激素，如皮質醇和腎上腺素，進而對情緒穩定性造成負面 ...,2023年4月...
簡惠卿兼任助理教授任職於光宇學校財團法人元培醫事科技大學護理系，專長為：心理衛生、睡眠健康、團體治療、心率變異、量性...
林新景兼任副教授任職於正修學校財團法人正修科技大學通識教育中心，專長為：睡眠與健康，以下為林新景老師的專長及系所詳細...
江郁智專任助理教授任職於輔仁大學餐旅管理學系，專長為：睡眠健康與活動管理，以下為江郁智老師的專長及系所詳細資訊：&nbs...
陳靜如專任助理教授任職於輔英科技大學護理系，專長為：成人護理、急重症護理、量性研究法、睡眠品質、老人與慢性病、呼吸照...
李嘉宜專任助理教授任職於光宇學校財團法人元培醫事科技大學健康休閒管理系，專長為：運動生理學、運動醫學、睡眠生理學、神...
蔡宇哲專任助理教授任職於高雄醫學大學心理學系，專長為：睡眠與健康、輪班工作的睡眠調適，以下為蔡宇哲老師的專長及系所詳...