,2022年1月14日—睡眠時間分為4大階段.根據《睡眠障礙與睡眠不足》一書，我們的睡眠有75%時間都屬於「NREM」，包括深度睡眠在內（約佔13～23%），其餘只有25%是「REM」。,2019年9月2日—吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層 ...,2018年5月23日—而深度睡眠一般只占了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例太多，你的睡眠品質就有問題。...「深度睡眠」階段對整個睡眠質量有着決定性的作用，有專家形容 ...,一個週期的狀態...
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