7種減肥運動讓瘦身事半功倍！1.慢跑...2.跳繩...3.游泳...4.爬樓梯...5.騎腳踏車...6.重量訓練...高強度間歇運動...1.有氧運動：慢跑、跳繩、游泳、跑樓梯、騎腳踏車更多項目...•2023年6月15日,2021年5月12日—8組高效燃脂仰臥懶人操·第一組：交替摸腳踝·第二組：仰臥抬腿·第三組：側臥抬腿·第四組：側臥內抬腿·第五組：仰臥交替轉體·第六組：空中 ...,2023年9月21日—燃脂運動推薦：深蹲...a)雙腳與臀部同寬站立。膝蓋彎曲，臀部往下蹲，試著讓大腿與地面平行。b)腳跟站穩，臀大肌用力將身體撐起來。,2022年4月20日—1.抬腿跑20秒....
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