2020年9月29日—上肢阻力訓練的好處?良好的上肢肌力與肌耐力有助於銀髮族維持日常生活功能性活動獨立性與生活品質。生活中像是穿脫衣物、進食、洗澡、盥洗(刷牙 ...,上肢的訓練與日常功能有關，舉凡吃飯、穿衣、盥洗等都很仰賴上肢的力量。一開始若病人無力，需要在照顧者的協助下開始，直到病人可以主動用力，再配合一些有阻力或重量的 ...,2023年10月16日—老人下肢肌力訓練：7個動作，訓練腿部肌力·一、橋式運動（平躺抬臀）·二、單腳站立平衡·三、弓箭跨步（雙手可攙扶牆面或椅背）·四、搭配椅子和階梯 ...,2020年6月30日—老人上肢...
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