以下提供改善老人失眠的幾個方法：下午多曬一點太陽，幫助夜晚分泌褪黑激素...2.維持良好作息、規律運動、午睡時間短...3.中午過後，避免具有提神效果的咖啡、茶或含有咖啡因的飲料攝取...4.多吃含鈣、含色氨酸食物...5.改善睡眠環境、換張適合自己的床墊...6.夫妻分床或分房睡...就醫尋求協助,2022年2月16日—老年人失眠的治療·認知行為療法.認知行為療法（Cognitivebehavioraltherapy）可幫助老年人找出他們對睡眠負面的態度和錯誤的信念，然後以更明智、更積極 ...,2024年7月26日—老人家晚上睡不著怎麼辦？改善與治療方式·建立良好...
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