,其實，容易早醒或有的老人家覺得晚上睡不好、白天精神差，就可能已經出現失眠的問題。國泰醫院精神科主治醫師蘇渝評表示，失眠的症狀可分為4大類，只要出現一種問題就 ...,老人失眠症狀主要有：很難入眠或維持睡眠、半夜常常醒來、甚至半夜醒來就再也睡不著、太早起、白天打瞌睡…等。老人失眠的原因，有可能是生理老化的變化現象，但也有更多的 ...,2023年5月6日—健走健走能幫助促進血清素分泌，血清素是人體製造褪黑激素的前驅物質，因此若能維持血清素的正常分泌，是可能對睡眠有正面幫助的。·踏台運動利用踏台或是 ...,2021年7月1...
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