課程目標銀髮族群需要的是高強度的刺激，而不是低強度的疲勞，需要的是訓練而不是運動，因此，我們必須選擇更直接有效的訓練，來改善這個狀況，而「肌力訓練」正是一種對 ...,2023年10月31日—運動館開放時間為週一到週六早上八點半到晚上六點，週一、週四和週五上午主要以長輩肌力訓練的課程為主，其他時段則採取預約制。不論是課程或預約制，運動館 ...,每週兩次，每期12週共24堂課(小班制約10人上課)·打擊懶惰養成長期規律訓練·肌力、敏捷、核心高效的全肌群肌力訓練·每堂課前課後血壓追蹤·定期身體組成追蹤·課後教練一 ...,基礎樂...
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