,肌力與肌耐力測量方法.1.伏地挺身目的：測量手臂、肩部的肌力及肌耐力。器材設備：碼錶或手錶準備過程：.A.測驗前先做熱身運動，尤其要伸展手臂和肩部肌群。B.要 ...,屈膝仰臥起坐.腹肌耐力測驗.受測者仰臥平躺，雙手抱耳，雙膝屈曲平放地面固定.之，坐起時以上半身垂直地面為準，回躺仰臥時肩膀觸.地；計時60秒測量可完成動作的次數 ...,三、引體向上／屈臂懸垂測試.目的：測量上肢肌力／肌耐力.肌肉收縮型式：.器材：單槓架、秒錶、測試紀錄表及地墊.步驟：.1.二人一組，同伴幫助受試者以正手握穩單槓 ...,肌力測試：從坐到站·站立...
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