2021年8月9日—雙腳打開與髖部同寬，站好，膝蓋微彎身體向前傾垂下，雙手握住另一手的手肘，重心稍微往前移，讓頭部下沉，感覺肩膀和頸部的放鬆，維持姿勢30秒到1分鐘。,2023年4月28日—收下巴：坐著將雙手放在大腿上，兩眼平視前方，將下巴稍微收起，切勿過度縮擠出現雙下巴，維持3秒後放鬆，待休息5秒後再進行下一次，總共進行10次。·肩胛 ...,2018年9月14日—1.聳肩運動：.坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒後放鬆，共做10次。·2.頸部伸展：.採坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉向左方到底，到底後停住10秒，再 ...,透過一個間單的動...
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