,鍛煉：定期進行體育鍛煉有助於提高胰島素敏感性並降低胰島素阻抗。·健康飲食：低糖、低飽和脂肪和反式脂肪、高纖維的飲食有助於降低胰島素阻抗。·保持體重：超重或肥胖會 ...,2020年9月6日—9大祕訣改善胰島素阻抗！·1.聰明吃碳水化合物食物不吃精緻糖、加糖飲料·2.吃多種顏色蔬菜與少量水果·3.吃健康的脂肪·4.獲得足夠的蛋白質·5.在 ...,2022年10月7日—如何改善胰島素阻抗？·大蒜：動物實驗發現，大蒜能改善胰島素分泌，且具有能增加胰島素敏感度的抗氧化物質。·薑：薑所含的化學物質薑辣素（Gingerol）讓 ...,2021年7月20日—治療胰...
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